Wrestling no circulo militar dia 13 e 14 de janeiro

Elison Dantas é Pernambucano formou-se faixa preta de judô em Garanhuns e estudou em Oklaroma por 9 anos onde treinou e formou-se, tecnico da equipe Oklaroma universitario. Conheceu a academia através de Marcos Vinicius onde teve a oportunidade de iniciar a preparação básica e na preparação da luta contra o americano Randy Fuentes em fevereiro de 2011 em Caruaru. Venha vivenciar os fundamentos do estilo americano de MMA e aprenda a atacar e defender.

Cronograma –

Básico –

1- Postura: Natural – Ataque
2- Ataque & defesa: Introdução rápida para diferenciar as técnicas que serão ensinadas.
Ataque: Double Legs, High croach, Side single leg, Duck under, High single leg, e low single leg.
Defesa: As três fases para defender usando: braços, cabeça e quadril. Depois ensinar defesa com: Down blocks, cross blocks, spraws.
3- Movimentos educacionais para fazer no aquecimento:
Ataque: Penetrações: Double legs, High croach, Duck under, low single legs.
Defesa: Down Blocks- mudando lado esquerdo e direito, e com as duas pernas, Cross Block- direito e esquerdo, Spraws: mudando o lado esquerdo e direito, depois usando as duas pernas.
4 – Pegadas básicas: Colarinho, cotovelo, antebraço, axila, 2 ou 1, under hook, esgrima etc.
5- Teoria do Dropping Level e procurando um ângulo de ataque.
6- Técnicas básicas de ataque para ensinar: Double Legs, Single legs (high, side, low), duck under, fireman carry (bombeiro).

Segundo dia –

Cronograma:

1- Aquecimento: Movimento educacionais: Doubles, singles legs, High Cs, D. Blocks, C. Blocks, etc.
2- Alongar – Maneira do OU wrestling team
3- Aquecimento com o par: Movimentos educacionais de ataque e defesa.
4- Ensinamento de técnicas de ataque e defesa:
a) Double leg (atacando)
b) Panquecas, defesa da double leg (defedendo)
c) High croach (atacando)
d) Iraniano (refazendo um ataque de uma double leg ou High C)
e) Side single leg (atacando)
f) Duck Under (atacando)
g) High single leg (atacando)
h) Low single leg (atacando, defendento)

Sexta dia 13 de janeiro 20h
Sábado dia 14 de janeiro as 9h

1 dia R$39; 2 dias R$49

inscrições até dia 12 de janeiro pelo telefone 081 3076.4541