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6 de janeiro de 2012último dia para inscrição! telefone 3076.4541
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, duck under, fireman carry (bombeiro).
Segundo dia –
Cronograma:
1- Aquecimento: Movimento educacionais: Doubles, singles legs, High Cs, D. Blocks, C. Blocks, etc.
2- Alongar – Maneira do OU wrestling team
3- Aquecimento com o par: Movimentos educacionais de ataque e defesa.
4- Ensinamento de técnicas de ataque e defesa:
a) Double leg (atacando)
b) Panquecas, defesa da double leg (defedendo)
c) High croach (atacando)
d) Iraniano (refazendo um ataque de uma double leg ou High C)
e) Side single leg (atacando)
f) Duck Under (atacando)
g) High single leg (atacando)
h) Low single leg (atacando, defendento)
Depois me mande um email de volta para eu saber que tu recebeu o meu e-mail.&w=190&h=100&zc=1 "Wrestling no circulo militar dia 13 e 14 de janeiro")
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